Venku je přes třicet, doma skoro stejně a dítě má pořád dost energie. Horký den přitom nemusí znamenat jen čekání se zataženými žaluziemi nebo několik hodin nehybně ve stínu.

​

Stačí ubrat z programu a vybrat aktivitu, při které se dítě může průběžně ochladit. V článku najdeš nápady na vodní hry, krátké výlety a pobyt venku, praktické tipy k oblečení, pití i kočárku a také jednoduché vodítko, kdy už plán raději změnit.

Vodní hřiště nebo brouzdaliště je pro batole jednodušší než celodenní koupání. Dítě se zabaví, ochladí a návštěvu můžeš ukončit, jakmile začne být unavené.

​

Předem zkontroluj, zda je u vody také stín. Některá vodní hřiště jsou uprostřed rozpálené plochy, kde není příjemné vydržet déle než pár minut.

​

Přibal:

S malým dítětem často stačí hodina u vody, svačina ve stínu a návrat domů. Není nutné převážet půl domácnosti a snažit se u koupaliště vydržet až do večera.

​

Hledej pozvolný vstup do vody, stinné místo na převlečení a co nejkratší cestu od parkoviště nebo zastávky. Inspiraci podle jednotlivých krajů najdeš v článku Kam k vodě s dětmi v Česku: tipy podle krajů.​

Na horký den vybírej lesní cestu, okolí potoka nebo krátký okruh, který můžete kdykoliv otočit. Ve vyšších polohách navíc bývá o něco příjemněji než ve městě, zvlášť pokud trasa vede převážně ve stínu.

​

Pro malé dítě nemusí být cílem rozhledna ani vrchol. Bohatě stačí kamínky u vody, lávka, klacíky nebo místo, kde si může chvíli hrát.

​

A jestli si na výlet do hor s malým dítětem zatím úplně netroufáš nebo nevíš, jak vybrat vhodnou trasu, mrkni na náš článek Jak na hory s dětmi. Najdeš v něm praktické tipy k délce trasy, převýšení i vybavení.

Svačina na dece, bublifuk a chvíle volného pohybu mohou být pro malé dítě plnohodnotný program. Vyber stinné místo poblíž domova a vezmi jen to, co skutečně využijete.

​

Výhodou je, že nemusíte nikam dojít ani dodržet naplánovaný čas návratu.

Když se vám nikam nechce, často stačí pustit vodu a nechat dítě, ať si hru vymyslí samo. Malé děti zabaví obyčejné přelévání, pobíhání pod zahradním postřikovačem nebo cákání v malém bazénku.

​

Vyzkoušet můžete:

Vodní pistole a rozprašovače můžete vzít i na piknik nebo zahradu. Jen předem nastav pravidlo, že se nestříká do obličeje ani na lidi, kteří si hrát nechtějí.

​

Postřikovač i bazének umísti pokud možno do stínu a vodu nenechávej celý den přehřívat na slunci. U bazénku měj dítě stále na dosah, i když je v něm jen pár centimetrů vody.

Dítě zabrané do hry si o pití často neřekne. Měj proto lahev stále po ruce a nabízej několik doušků průběžně.

​

Když dítě vodu odmítá, může pomoci:

Nezapomeň pít i ty. Bolest hlavy, únava a podrážděnost nemusí být jen důsledkem náročného dne s dítětem.

V létě vybírej hlavně lehké oblečení s volným střihem. Na běžné nošení se hodí tenká bavlna, len nebo jejich směsi. Příjemná může být také bambusová viskóza či lyocell, které jsou hladké, savé a dobře se nosí i na citlivé pokožce.

​

K vodě se hodí rychleschnoucí koupací tričko nebo overal s uvedenou ochranou UPF 50 či 50+. Odkrytou pokožku namaž opalovacím přípravkem s vysokým SPF a ochranu obnov po koupání, zpocení nebo osušení ručníkem.

​

A pokud často tápeš, co dítěti ven obléct, aby se nezpotilo, ale nebyla mu zima ve stínu nebo při změně počasí, mrkni na článek Jak obléknout děti na výlet do přírody.​

​

Náš tip: Na cestu autem nebo aktivnější výlet může fungovat tenké letní merino s nízkou gramáží. Odvádí vlhkost od pokožky, takže je praktické třeba v autosedačce, kde se dětem snadno zpotí záda. Na zkusmerino.cz najdeš vedle letního merina také dětské oblečení z bambusové viskózy. Se slevovým kódem ACTIVEMOMS10 navíc získáš 10% slevu.

Nemusíte dokončit program jen proto, že už jste vyrazily. Aktivitu zkrať nebo ukonči, když dítě:

Stejně důležité je, jak se cítíš ty. Když už při balení víš, že nemáš energii řešit cestu, hledání stínu a převlékání, vyber vodní hry doma nebo krátkou aktivitu poblíž domu.

Pokud bys ráda s dítětem vyrazila i během teplých dnů, ale chybí ti nápady, parťačka nebo energie řešit celý program, můžeš se přidat na některý z pobytů Active Moms & Kids u vody nebo na horách.​

​

O program se stará zkušená organizátorka, která ho průběžně upravuje podle počasí i nálady skupiny. Každá aktivita je dobrovolná, takže se můžeš přidat jen na část, zvolit klidnější variantu nebo si s dítětem odpočinout. Kolem sebe navíc budeš mít další mámy, které řeší podobné věci a nečekají, že všechno poběží přesně podle plánu.

​

Podívej se na aktuální pobyty Active Moms & Kids a vyber si léto u vody nebo na horách bez složitého vymýšlení.

​

Horké dny s malým dítětem nemusí znamenat ani celodenní pobyt doma, ani náročný výlet za každou cenu. Často stačí kratší program, voda, stín a možnost kdykoliv změnit plán. Vyber si z tipů to, co odpovídá věku dítěte, počasí i tomu, kolik máš ten den energie.